Kursleiter:in für Meditation, Achtsamkeit und Entspannung – Online Ausbildung
Das Beste aus westlichen und fernöstlichen Methoden in einer Online-Ausbildung!
Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln und dafür zahlreiche unterschiedliche Methoden und Techniken kennenlernen und fundiert üben? Und lernen, wie du dieses Wissen und deine Erfahrungen an andere Menschen weitergeben kannst?
Dann bist du bei dieser Ausbildung genau richtig, denn sie geht in die Tiefe! Über einen Zeitraum von 6 Monaten wirst du ein theoretisches Grundwissen zu allen Themenbereichen erhalten und aus den unterschiedlichsten Traditionen Praktiken – u.a. nach Jon Kabat-Zinn – kennenlernen und üben. Du wirst mehr über dich persönlich herausfinden, deinen eigenen Weg deutlich erkennen und alle Tools bekommen, um selbst Meditation, Achtsamkeit und Entspannung anzubieten.
Jede:r der Ausbildungsleiter:innen bringt ihre Expertise sowie eine eigene jahrzehntelange Praxis mit und du lernst im reinen Online Format mit einem wöchentlichen live Treffen, einem Retreat, einem MBSR-Kurs, Q&A Sessions sowie über Lern- und Praxisvideos auf einer Online-Plattform.
Diese Ausbildung steht allen Menschen offen, die schon eine eigene Meditationspraxis mitbringen. Nach dem erfolgreichen Abschluss der Ausbildung bist du zertifizierte/r „Kursleiter:in für Meditation, Achtsamkeit und Entspannung“ (ÖCERT und Yoga Alliance) und kannst dein Angebot in Gruppen- oder Einzelsettings anbieten.
Was erwartet dich in unserer Meditations-Ausbildung?
Start der nächsten Ausbildung
Samstag, 7. Januar 2025
Die Inhalte der Ausbildung
Meditation
- Allgemeines zur Meditation
- Die Entwicklungsgeschichte der Meditation
- Meditation in den Weltreligionen
- Meditation, Wissenschaft und Forschung
- Zahlreiche bewegte Meditationstechniken: Qi Gong, Zentrierungsübungen, Gehmeditation, Yoga etc.
- Aktive Meditation (modern & traditionell)
- Meditation und Atmung bzw. Atemtechniken
- Meditation mit Klängen
- Meditation mit Mantren (indisch, buddhistisch, christlich)
- Meditation und Yoga
- Meditation als Selbsterfahrung, um sich mit den eigenen Lebensthemen zu befassen
- geführte Meditation / Trance
- Vipassana Meditation
- Meditation mit Gegenständen
- Meditation mit den Cakren
- Meditation mit Mudras (Handgesten)
- Licht-Meditation
- Meditation mit Bildern
- kontemplative Schreib-Meditation
- Zen Meditation: ZaZen und Kinhin
- Schweigemeditation
- Begegnung mit der Vergänglichkeit / Beschäftigung mit dem Tod ….
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
- wissenschaftlichen Hintergründe
- achtsamkeitsbasierte Verfahren
- kontemplative Übungen zur Schulung und Entfaltung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
- Gewohnheitsmuster erkennen und die Qualität der Achtsamkeit erfahren
- Möglichkeiten des Hinwendens zum Gegenwärtigen
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit – mindfullness-based stress reduction
- konstruktiverer Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen
- Die Kultivierung des Gegenteils …
Entspannung
- Stress versus Entspannung
- wissenschaftliche Hintergründe
- Zahlreiche Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Bodyscan uvm.
- Imaginationsreisen
- Fantasiereisen
- Yoga Nidra
- Yin Yoga
- Entspannung mit Klängen
- Klang-Reisen
- entspannende Techniken aus dem Ayurveda
- uvm.
Transformation
- Dein persönlicher Weg – Deine persönliche Praxis finden
- Persönliche Auseinandersetzung mit Dir Selbst und den jeweiligen Themen
- Die Ausbildungsleiter Madlen und Shakiri stehen Dir persönlich während der gesamten Ausbildung zur Seite. Falls Du Fragen hast oder persönliche Thematiken aufkommen sind sie für Dich da.
- In jedem Augenblick eine Einladung zur kontemplativen Praxis und der Vertiefung unserer innewohnenden Ressourcen sehen lernen.
- Im Hier und Jetzt leben
Erfahrungsaustausch
- Ganz wichtig ist uns der Austausch in der Gruppe während der gesamten Ausbildungsdauer
Didaktik und Unterichtsaufbau
- Aufbau von Unterrichtseinheiten
- Den Einheiten Struktur und Sinn geben
- Didaktische Methoden für das Unterrichten
- Deine Stimme kennenlernen: Stimmtraining
Rechtliches Hintergrundwissen
- Rechtliches zum Aufbau eines eigenen Kursangebots
- Steuer und Finanz
- Marketing
Wir fassen zusammen
GESAMT Stundenanzahl: 200 h
- 46h – live online Termine
- 28h – online Retreat / Intensivtage
- 24h – online MBSR Kurs mit Dennis
- 8h – Q&A Sessions
- 7h – live online Meditationen im tibetischen Zentrum
- 2h – 4 Vorträge eines ZEN-Meisters
- 74h – Lern- und Übungsmaterial auf der online Plattform und Aufgaben
- 10h – Peergroup
- 1h – Abschluss mit Zertifikat
Die Termine der Ausbildung im Überblick
Die Ausbildung umfasst 200 Stunden und findet im reinen Online Format mit einem wöchentlichen live Treffen, einem Retreat, einem MBSR-Kurs, Q&A Sessions sowie über Lern- und Praxisvideos auf einer Online-Plattform statt.
Die Termine im Detail
Ausbildung live online
jeweils 20:00 – 22:00
- 07. Jänner mit Shakiri und Madlen
- 14. Jänner mit Madlen
- 21. Jänner mit Shakiri
- 28. Jänner mit Madlen
- 11. Februar mit Madlen
- 18. Februar mit Shakiri
- 25. Februar mit Madlen
- 04. März mit Shakiri
- 11. März mit Madlen
- 18. März mit Shakiri
- 25. März mit Madlen
- 01. April mit Shakiri
- 08. April mit Shakiri
- 22. April mit Madlen
- 29. April mit Shakiri
- 06. Mai mit Madlen
- 13. Mai mit Shakiri
- 20. Mai mit Madlen
- 27. Mai mit Shakiri
- 03. Juni mit Shakiri
- 10. Juni mit Madlen
- 17. Juni mit Shakiri
- 24. Juni mit Madlen
Q&A Sessions online
jeweils 20:00 – 22:00
-
19. März mit Shakiri
-
09. April mit Madlen
-
21. Mai mit Shakiri
-
25. Juni mit Madlen
4-tägiges online Retreat/Intensivtage
- 01. – 04. Mai, jeweils 08:00 – 09:30 | 10:30 – 12:00 | 13:30 – 17:30
- 01./02. Mai mit Madlen und 03./04. Mai mit Shakiri
Online MBSR-Kurs
jeweils 18:30 – 21:00
- 21. Februar mit Dennis
- 28. Februar mit Dennis
- 07. März mit Dennis
- 14. März mit Dennis
- 21. März mit Dennis
- 28. März mit Dennis
- 04. April mit Dennis
- 11. April mit Dennis
Online MBSR Retreat
- 23. März, 10:00-14:00 mit Dennis
Abschluss mit Zertifikatsübergabe
- 22. Juli, 20:00 – ca. 21:00
Online Events mit externen Experten (inklusive)
- Meditation zur grünen Tara des tibetischen Zentrums in Wien: 27. Mai, 18:00 – ca. 19:00
- 4h online Teilnahme an den Feierlichkeiten zum Fest Saka Dawa am 11. Juni, 06:00 – 21:00
- Das Fest zu Ehren von Buddha’s Geburt, Erleuchtung und Parinirvana, teils geleitet von der Ehrw. Getsulma Lobsang Drime (Dr. Birgit Schweiberer – ordinierte Nonne der tibetisch-buddhistischen Tradition)
- Meditation zu den 400 Versen von Aryadeva 18.05., 19:00 – 21:00, geleitet von der Ehrw. Getsulma Lobsang Drime (Dr. Birgit Schweiberer – ordinierte Nonne der tibetisch-buddhistischen Tradition)
- 4 Vorträge eines ZEN Meister
- Du bist Teil einer Peer Group (Austausch/Unterstützung)
Kosten der Ausbildung
€ 2.499 (Early Bird bis 7.11.2024 € 2.249)
Monatliche oder halbjährliche Ratenzahlung möglich. Bei einer Bezahlung des Gesamt-Betrages reduziert sich der Betrag um 3% Skonto.
Förderung durch WAFF oder AMS ist möglich.
Im Preis enthalten sind:
vorab Skript per Post mit Journelingbuch
alle online Termine laut Programm
online Plattform (Videos, Audios, Material)
zusätzliches online Programm (ZEN, tibetische Praxis etc.)
Austausch in Peergroups
Abschluss mit Zertifikat
DEIN BONUS
Buche das live Retreat im Oktober 2025 “Rückzug im BergZendo – eine Reise zu Dir selbst” dazu – um nur € 780,- im DZ – und praktiziere mit dem Ausbildungsteam live.
Diese Ausbildung wird von Shakiri Juen und Madlen Kraus geleitet, die beide über jahrzehntelange Meditations- und jahrelange Ausbildungserfahrung verfügen.
Mag. phil. Shakiri Juen
ist seit vielen Jahren als Kursleiterin tätig und gibt ihr Wissen in zahlreichen Ausbildungen und Lehrgängen zu den Themen Yoga, Ayurveda, Selbstfürsorge, Meditation und Sanskrit weiter.
Seit ihrer frühesten Kindheit reiste Shakiri mit ihren Eltern regelmäßig nach Indien, sie hat Indologie, Tibetologie und Buddhismuskunde studiert und unterschiedliche Meditationsarten, Yoga, klassische Mantra Rezitation und Mantra-Singen, Schreib- und Klang-Meditationen sowie bewegte Meditationen und Achtsamkeit bei verschiedenen Lehrer:innen gelernt.
Shakiri blickt auf eine jahrzehntelange, durchgängige Meditationspraxis zurück und lehrt ganz undogmatisch unterschiedlichste Meditationstechniken, denn sie praktiziert nicht gemäß einer bestimmten Traditionslinie.
Meditation bedeutet für sie innere Freiheit, Transformation und das in Kontakt treten mit der eigenen, innewohnenden Weisheit – unserem eigentlichem Wesenskern. Mittels vielfältigen Methoden der Meditation, Achtsamkeit und Entspannung wird sie dich nach Innen führen und dich auf deinem Weg begleiten.
Mehr zu Shakiri Juen: www.shakiri.at
Madlen Kraus
ist Yogalehrerin aus Leidenschaft und leitet seit 2015 die YogaLounge in Wiener Neustadt, wo sie auch selbst Yogalehrer:innen ausbildet. Zudem ist sie ausgebildete Life Trust Coachin nach Veit Lindau und psychologische Beraterin und verfügt über eine langjährige eigene Meditationspraxis.
Sie begeistert sich für eine moderne Spiritualität und lebensnahe Konzepte und Möglichkeiten, altes Wissen modern und für unsere Zeit zu nutzen. Madlen liebt es, ihre umfassende Erfahrung mit den unterschiedlichen Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken mit anderen Menschen zu teilen und sie auf ihrem persönlichen Weg zu begleiten.
Außerdem zeigt sie dir, wie du mittels Marketing und Stimmpräsenz dein Wissen professionell an Interessierte bringst und unterstützt bei Organisatorischem wie Steuern und Finanzen rund um die Selbstständigkeit.
Mehr zu Madlen Kraus: www.yogalounge-wn.at
Mag. Dennis Johnson
ist Kursleiter für achtsamkeitsbasierte Verfahren und Gastlehrender bei dieser Ausbildung. Er unterstützt Menschen dabei, ihre gegenwärtige Erfahrung mit mehr Gelassenheit zu akzeptieren, sich selbst in schwierigen Zeiten mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, und das Gute im Leben bewusster aufzunehmen.
Nach einem Studienabschluss der Tibet- und Buddhismuskunde und langjähriger beruflichen Tätigkeit als Bibliothekar, Übersetzer und Dolmetscher hat Dennis zahlreiche Fortbildungen in diversen achtsamkeitsbasierten, psychosozialen und psychotherapeutischen Verfahren belegt.
Er war als Forschungsassistent am Oxford Mindfulness Centre tätig und hat bei der Windhorse Gesellschaft als soziotherapeutischer Begleiter mit Menschen in psychischen Krisen gearbeitet.
Neben seiner Kursleitertätigkeit ist Dennis als Dozent am Hochschullehrgang “Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen” an der KPH Wien/Krems aktiv.
Mehr zu Dennis Johnson: dennis-johnson.com
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
Hier findest du ein Interview mit Martin, der 2023 Teilnehmer der Ausbildung war und hier im Gespräch mit der Ausbildungsleiterin Shakiri Juen ganz offen von seinen Erfahrungen erzählt.
“Ich kann diese Ausbildung nur wärmstens und aus ganzem Herzen empfehlen: Shakiri, Madlen und Dennis vermitteln mit absoluter Hingabe, Kompetenz und Wertschätzung die vielfältigen spirituellen Traditionen aus Ost und West. Diese überaus gelungene Zusammenschau ist meines Wissens einzigartig und in dieser Form in keiner anderen Ausbildung zu finden. Unsere gemeinsamen Meditationszeiten, die wunderbaren Exkursionen und – nicht zuletzt – das großartige BergZendo-Retreat waren nachhaltig beglückende Erfahrungen, die einen beträchtlichen Bewusstseins-Zuwachs bewirkt haben: Wann immer meine Gedanken sich in Zukünftiges oder Vergangenes verstricken, habe ich nun zahlreiche für mich passende Tools zur Hand, um binnen kürzester Zeit wieder präsent – und somit bei mir – zu sein.”
Mag. Michaela Holler/Wien (Teilnehmerin 2022)
“Dennis, Madlen und Shakiri leben, was sie lehren. Ich wollte eigentlich den Kurs nur für mich machen, um tiefer in die Materie der Meditation einzutauchen – durch Zufall leite ich jetzt schon Gruppen an.”
Dipl.Ing. Anna Handler/Wr. Neustadt (Teilnehmerin 2022)
“Die Ausbildung zum Kursleiter für Meditation, Achtsamkeit und Entspannung war sicher eines meiner Highlights im Jahr 2023. Ich hatte zwar schon Kenntnisse in Meditation und Achtsamkeit, wollte aber noch tiefer eintauchen und mehr darüber lernen. Man wird von Shakiri und Madlen mit viel Empathie durch den Kurs geführt. Meine Kurskollegen kamen aus unterschiedlichen Berufen, trotzdem hat sich eine großartige Verbindung innerhalb der Gruppe gebildet. Ich bin sehr dankbar für die vielen großartigen Momente und für alles, was ich während der Ausbildung lernen durfte.”
Martin Sinn/Wien (Teilnehmer 2023)
“Nochmals herzlichen Dank für die gemeinsame Reise durch die vielen Möglichkeiten mit Meditation und Achtsamkeit ein erfüllteres und bewussteres Leben zu führen. Es war eine sehr interessante Zeit mit Euch und der netten Kleingruppe. Die Vielfalt und das Angebot aus Theorie und Praxis mit vielen spannenden Übungen haben mir sehr gefallen. Bitte behaltet euer Engagement und die Freude bei, die ihr ausstrahlt.
Albin Syslo/Wien (Teilnehmer 2023)
“Mit großer Professionalität und viel Feingefühl wurde ich von diesem hervorragenden Ausbildungsteam begleitet. Die Aufforderung, mir in schwierigen Zeiten mittels achtsamkeitsbasierten Verfahren mit Freundlichkeit zu begegnen, hat meinen Horizont erweitert, obwohl ich mich seit Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung und Therapie beschäftige. Ich habe das Gefühl persönlich gewachsen zu sein und freue mich darauf, andere Menschen unterstützen zu dürfen.”
Jutta Hintersteininger/Niederösterreich (Teilnehmerin 2022)
“Ich war auf der Suche nach einer Gemeinschaft, die mich unterstützt, weiter in meine Praxis einzutauchen und mich an neue Aspekte von Spiritualität heranführt. Das Engagement, die Erfahrung und Herzlichkeit der Ausbildner gemeinsam mit dem wertvollen Austausch der anderen Schüler war für dieses Jahr genau diese Gemeinschaft.
Ich kann mir vorstellen, dass viele die Ausbildung zunächst für ihre persönliche Entwicklung machen. Durch den Lehrgang bekommt man jedoch viel Bestätigung der eigenen Fähigkeiten, die Chance herauszufinden, was einem besonders liegt und auch die Dosis Motivation, sich selbst als Lehrer zu probieren.
Wer an Meditation, Achtsamkeit und Entspannungsmethoden interessiert ist und nach neuen Impulsen für seine Philosophie und Praxis sucht, dem kann ich den Kurs aus ganzem Herzen weiterempfehlen.”
Stefan Szakusits/Wien (Teilnehmer 2022)
“Ich habe mich vom ersten Tag an gut aufgehoben gefühlt! Mit so viel Leichtigkeit und sehr viel Wissen wurden viele wichtige Themengebiete theoretisch sowie praktisch beleuchtet und für mich erfahrbar gemacht.
Durch die vielen unterschiedlichen Methoden wurde ich inspiriert, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation auch in den Schulunterricht mit einfließen zu lassen. Die Minute Stille und der Atem als Anker sind zu einem täglichen Einstiegsritual geworden. Ich möchte hiermit meine klare Weiterempfehlung ausdrücken!”
Veronika Huber, BA/Niederösterreich (Teilnehmerin 2022)
“Voller Dankbarkeit und schöner Momente denke ich oft an die gemeinsame Ausbildungszeit mit Shakiri, Madlen, Dennis und der gesamten Ausbildungsgruppe zurück.”
Cornelia Girsch/Wien (Teilnehmerin 2022)
Für diese Ausbildung erhältst du ein Zertifikat der Yoga Alliance.
Zudem ist unser Ausbildungsinstitut nach den Normen des österreichischen Bildungs-Standards Ö-CERT zertifiziert.
Zertifizierungen
Yoga Alliance – weltweiter Yoga Verband
Die Yoga Alliance ist der weltweit größte Yoga-Verband mit Sitz in den USA und steht für hohe Qualitätsstandards in Yoga-Training und -Ausbildung.
Die Yoga Alliance prüft und zertifiziert weltweit Ausbildungsinstitute nach internationalen Ausbildungsstandards. Diese Standards schreiben die Mindeststundenanzahl für die verschiedenen Fächer der Yogaausbildung vor, aber auch die Qualifikation der Ausbildungsleiter:innen.
Mehr dazu und zu deinen Vorteilen als Mitglied der Yoga Alliance findest du auf www.yogaalliance.org.
Ö-CERT -Qualitätsrahmen für die Erwachsenenbildung in Österreich
Ö-CERT ist eine Kooperation des Bundesministeriums für Bildung, Wissenschaft und Forschung und der Länder und bietet einen Qualitätsrahmen für die Erwachsenenbildung in Österreich. Bildungsinteressierte haben gleiche Möglichkeiten beim Zugang zur Förderung ihrer Weiterbildung – auch wenn diese nicht im eigenen Bundesland stattfindet.
Mehr dazu findest du auf der Ö-CERT-Website.
Wird diese Ausbildung gefördert?
Unser Ausbildungs-Institut wurde vom ÖCERT und dem Bundesministerium für Bildung als “förderungswürdig” anerkannt. Somit kann bei allen öffentlichen Stellen um eine Unterstützung angefragt werden.
Die Förderwürdigkeit der einzelnen Teilnehmer:innen wird von der Förderstelle entschieden, wir helfen dir aber gerne, falls deine Förderstelle (WAFF, AMS, Förderstellen der Landesregierungen usw.) konkrete Unterlagen braucht.
Du interessierst dich für Bildungskarenz?
Nimm gerne Kontakt mit uns auf und wir informieren dich über Möglichkeiten für deine Bildungskarenz. Hier haben wir mehr Infos für dich zusammengestellt.
Anmelden ist ganz einfach:
- Gleich hier online anmelden
- Lade hier das Printformular herunter und schick es uns an rezeption@akshara.at
Wie geht es weiter?
Sobald wir deine Anmeldung erhalten haben, melden wir uns bei dir mit der Bestätigung und ersten Details zur Ausbildung.
Du willst mit uns persönlich sprechen?
Du hast noch ein paar Fragen, brauchst noch mehr Infos? Dann schreib uns gerne an rezeption@akshara.at. oder ruf uns an unter
200 Stunden
Kursleitung: Madlen Kraus, Shakiri Juen
Kursort: Online
Kursnummer: OMKL25
ECTS Punkte: 7
Melde dich hier an!
Wir empfehlen für unsere Aus- und Weiterbildungen den Abschluss einer Storno-Versicherung!
Infos dazu hier.
